Das Coronavirus SARS-CoV-2, welches die COVID-19 Erkrankung verursacht, sorgt aktuell für erhebliche Einschränkungen im kulturellen und sozialen Leben. Neben der Schließung von Schulen und Kultureinrichtungen, betreffen die Maßnahmen auch Fitnessstudios und Sportvereine. Doch auch zu Hause könnt ihr natürlich weiterhin fit bleiben und etwas für eure Gesundheit und euren Körper tun. In diesem Artikel wollen wir euch fünf Apps präsentieren, welche ihr für euer Workout zuhause nutzen könnt.
Siehe auch: Home Office: Die 5 besten Remote Apps für die Corona-Krise
Fünf Apps für euer Heim-Workout
Seven – 7 Minuten Training
Die Trainingspläne der App Seven basieren auf unterschiedlichen wissenschaftlichen Studien und sollen euch ein möglichst kompaktes und zeitsparendes Workout ermöglichen. Für die Übungen benötigt ihr keine Geräte und könnt direkt loslegen.
Für mehr Motivation sorgen Erfolge, die durch Fortschritt freigeschaltet werden. Die Trainingspläne könnt ihr individuell für euch zusammenstellen und auch gegen eure Freunde antreten ist möglich. Gegen In-App-Käufe erhaltet ihr Zugriff auf weitere Funktionen wie zum Beispiel personalisierte Trainingspläne basieren auf eurem Fitness-Level.
adidas Training by Runtastic
Egal ob ihr Kraft aufbauen, abnehmen oder eure generelle Fitness steigern wollt. Mit der adidas Training App von Runtastic könnt ihr aus fünf verschiedenen Trainingsplänen wählen, je nach euren Bedürfnissen und Zielen.
Um euch zu unterstützten bietet die App über 180 Übungsvideos in HD. Darunter Bauchmuskeltraining, Liegestützte und mehr. Mit dem Workout Creator könnt ihr eure Muskelgruppe wählen und ein individuelles Kraftraining kreieren.
Für 9,99 Euro im Monat erhaltet ihr die Premium-Mitgliedschaft, welche euch Zugriff auch noch mehr Funktionen und Trainingspläne bietet.
Die App steht auch für eure Apple Watch und Apple TV zur Verfügung.
Freeletics – Training Coach
Der Freeletics Coach bietet euch kurze aber intensive HIT-Workout, um möglichst schnell Ergebnisse zu erzielen. Dabei könnt ihr aus einer großen Anzahl an Workouts wählen.
Entscheidet ihr euch für ein Premium-Abo erhaltet ihr ein exakt auf eure Situation angepasstes Training. Dieses wird von einem AI-Coach generiert, um euch optimal zu unterstützen. Mit dem neuen Mindset-Audio-Coaching möchte die App euch helfen, achtsamer und konzentrierter zu werden. Mit dem Freeletics Newsletter bekommt ihr Gesundheits-, Ernährungs- und Trainingstipps.
Gymondo: Fitness & Yoga
Die Gymondo: Fitness & Yoga App möchte nicht nur eure Fitness verbessern, sondern konzentriert sich auch auf euer geistiges Wohlbefinden.
Mit einfachen 20 Minuten Workouts soll auch Anfängern der Einstieg gelingen. Für das Training braucht ihr so gut wie keine Geräte und könnt direkt loslegen. Die Workout-Videos werden von echten Trainern erstellt und sollen euch motivieren, eure Ziele zu erreichen.
Neben Workouts bietet die App aber auch Ernährungspläne und Rezepte. So könnt ihr aus über 2000 Rezepten wählen und euch täglich Vorschläge geben lassen. Egal ob vegetarisch, vegan oder Mischkost.
Als Premiummitglied bekommt ihr wieder die übliche größere Auswahl und auch das Training wird stärker auf euch zugeschnitten. Die Kosten richten sich nach der Dauer.
12,99€ / Monat bei einer 3-monatigen Mitgliedschaft
9,99€ / Monat (-23%) bei einer 6-monatigen Mitgliedschaft
6,99€ / Monat (-46%) bei einer 12-monatigen Mitgliedschaft
8fit Fitness- & Ernährungsplan
Mit 8fit legt ihr euer persönliches Wohlfühlziel fest. In der App legt ihr eure Ernährungsvorlieben fest und erhaltet individuelle Vorschläge für euer Workout und eure Ernährung.
Die Programme sind wissenschaftlich fundiert und bieten neben Ernährungsplänen die üblichen Fettburner und kraftsteigernden HIIT-Workouts. Über Videos soll euch die korrekte Übungshaltung und Durchführung näher gebracht werden. Für die Rezepte stehen euch auch fertige Einkaufslisten zur Verfügung.
Neben einer kostenlosen Version steht auch eine Premium-Version zur Verfügung.
Welche App ist euer Favorit für ein Workout in den eigene vier Wänden?
War wohl nichts mit in Ruhe hinter dem Schreibtisch sitzen. Danke 🥴
Schach und Sauna – gerne auch kombiniert! 😎
Xbox Fitness war ganz cool als es das noch gab. Ansonsten für die xbox inkl Kinect gibt’s noch shape up und fitbit Coach ist auch super und auf allen Plattformen inkl xbox und ner Windows app vorhanden. Weiß nicht wie es bei den vorgeschlagenen hier im Text aussieht. Sind die Apple / Android exclusiv?